尊敬的各位家长：
您好！

伴随着盛夏的脚步，暑假已然来临。在此，衷心感谢您一直以来对学校工作的理解、支持与配合！为了让孩子度过一个安全、充实、有意义的假期，现将暑假安排及相关注意事项告知如下，希望家校携手，共同做好孩子的教育和管理工作。

一、暑假时间安排 
根据上级教育部门统一部署并结合我校实际，我校暑假时间安排如下：
职教高考班：2026年7月6日——2026年8月31日。

普高及艺术班：2026年7月9日——2026年8月31日。

二、秋季学期开学安排
（一）秋季返校报到
2026年9月1日17点前返校到班主任处报到并参加主题班会，请家长提醒孩子提前做好新学期准备，按时返校，按时上交暑假实践、学习相关材料。
（二）仪容仪表要求

入校前，所有学生统一规范整理好仪容仪表。男生一律理学生头，不留长发、不染发、不烫发、不能留怪异发型、不佩戴饰品；女生不染发、不烫发、不化妆，不佩戴饰品；男女同学禁止眉钉、唇钉、舌钉等有违中华传统审美价值的装饰；所有仪容仪表到校后进行检查，不符合要求的由家长带回整改。

三、科学规划假期，五维助力孩子全面成长
（一）深耕自主学习，善用智能工具赋能成长
当前生成式AI广泛普及，家长要引导孩子规范、理性使用各类智能学习工具，坚决杜绝过度依赖AI、照搬AI内容、借助AI代写作业等行为。
1.协助孩子制定每日稳定的学习规划，按时保质完成暑假作业，梳理巩固本学期知识薄弱点，适度预习新学期教学内容；
2.坚持每日开展课外阅读，优先品读红色经典、中外文学名著、自然科普书籍，做好阅读摘抄、撰写读书感悟，持续提升文字阅读与写作表达能力；
3.规范线上学习渠道，仅选用国家中小学智慧教育平台等官方正规公益学习资源，不随意注册、登录来源不明的陌生学习网站；
4.明确AI工具使用边界：仅可用于梳理解题思路、疑难知识点答疑，严禁直接照搬AI生成答案应付作业，着力培养孩子独立思考、自主探究的学习习惯。
（二）投身实践课堂，以劳动德育涵养品格
紧扣劳动教育与德育实践相关要求，鼓励孩子走出书本、走出家门，在真实体验中增长见识：
1.居家日常劳动：每日主动分担家务，自主整理个人房间、清洗餐具、清扫居家环境，尝试简单家常菜制作，树立劳动最光荣的价值观念；
2.社区志愿服务：主动参与社区垃圾分类宣讲、文明行为劝导、关爱孤寡老人等志愿活动，完整留存活动照片、实践记录表等材料；
3.社会观察调研：开展小型实地社会调查，记录家乡发展新变化、文明城市建设见闻，形成完整实践心得体会；
4.践行低碳生活：自觉落实光盘行动，节约水电资源，做好生活垃圾分类，主动减少一次性塑料制品使用，树立绿色环保理念。
（三）坚持每日运动，筑牢身心健康根基
夏季长期久坐易引发体重上涨、视力衰退等问题，请保障孩子每日户外活动时长不少于2小时：
1.选定一项长期坚持的运动项目，如慢跑、跳绳、羽毛球、游泳等，避开正午高温时段外出锻炼；
2.严格遵循用眼“4010法则”：看书、使用手机平板等电子产品30至40分钟，立刻远眺放松双眼10分钟；
3.减少长时间密闭吹空调、久坐不动，控制零食、含糖奶茶、油炸食品摄入，预防肥胖、近视与肠胃不适；
4.学习中暑应急、运动磕碰擦伤等基础自救知识，外出运动随身携带温水，及时补充水分。
（四）温情亲子相伴，呵护青少年心理健康
2026年各地持续加大青少年心理健康关怀力度，漫长暑假正是拉近亲子距离、疏导心灵情绪的黄金时期：
1.家长放下电子设备高质量陪伴，每日预留专属沟通时间，耐心倾听孩子校园生活趣事与内心困扰，避免一味批评说教；
2.包容孩子的负面情绪，引导其主动倾诉内心感受，不压抑情绪、不急躁冲突，共同平和化解矛盾分歧；
3.合理规划课外拓展安排，避免过量补习带来的学习压力，均衡分配学习、休息、娱乐时间，缓解假期焦虑情绪；
4.心理求助渠道：全国心理健康咨询热线12356；惠州市24小时心理援助热线0752-2661120；广东省12355青少年服务热线12355转0。
（五）丰富休闲时光，培育健康正向兴趣
1.支持孩子发展绘画、器乐、书法、户外研学等积极有益的兴趣爱好，自觉远离低俗短视频、无营养娱乐直播；
2.外出游玩、观影、出行恪守文明准则，公共场所不大声喧哗、不乱扔废弃物，展现青少年良好风貌；

3.合理管控电子产品使用，与孩子共同约定每日手机、游戏使用时限，家长以身作则，不沉迷网络娱乐。

四、安全不放假，共护孩子成长
安全是一种行为习惯和生活常识，2026 年全国强化未成年人安全事前预防，家长作为孩子第一监护人，务必绷紧安全弦，要有意识利用身边的现象对孩子进行安全教育和提醒，在日常生活中增强孩子的自我保护和安全防范意识，全覆盖做好安全教育。
（一）交通安全
1.骑行规范
满16周岁方可骑电动车上路，全员佩戴安全头盔，不逆行、不闯红灯、不载人超载、不并排追逐。
2.乘车安全
私家车全程系安全带；不乘坐黑车、超载车、报废车、人货混装车；不将身体伸出车窗，不高空抛物。
3.网约车/出租车
上车前核对车牌、车型，行程实时分享给家人，不单独深夜乘车。
4.步行出行
过马路走斑马线，不横穿、不低头看手机、不在马路边追逐打闹，远离车辆盲区。
（二）严防溺水
暑假是预防溺水的重点防护期。家长一定要提醒学生牢记防溺水“七不”、“两会”、“四知道”：
1.“七不”
1.不准私自下水游泳；2.不准擅自与同学结伴游泳；3.不准在无家长或教师带领的情况下游泳；4.不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳；5.不准到不熟悉的水域游泳；6.不准私自到江河、湖泊、水库、堰塘、水井边玩耍；7.不准擅自下水施救。
2.“两会”
1.发现险情会相互提醒、劝阻并报告;2.会基本的自护、自救方法。
3.“四知道”
知去向、知同伴、知内容、知归时。
（三）消防安全
1.高温天气极易发生火灾，造成安全事故，家长要向孩子讲明火灾的严重性和危害，教育孩子不玩火，并加强防电、防火、防爆教育，提高孩子消防安全意识；
2.注意家用电器不得超负荷运转，不私拉乱接电线，外出时要关闭电源开关；
3.注意用火用电安全，并定期检查家中的电器、线路等，确保无安全隐患；
4.使用蚊香时，放在金属托盘内，远离窗帘、蚊帐等易燃物；
5.严防电动车火灾，家长要注意不在疏散通道、楼梯间、架空层、安全出口等公共区域充电，不能将电池带回家充电；
6.提高孩子的自护自救能力，和孩子一起学习消防安全知识，进行消防演练，学会正确逃生。教育孩子发现火情，及时撤离到安全地带并报警。
（四）应对极端天气
1.夏季暴雨、雷电、台风等各类极端天气多发，请家长和孩子及时关注天气预报及灾害预警信息，尽量避免在恶劣天气外出活动；
2.如果在外出时遇到暴雨，请注意防汛安全警示标志，避开排水井、沟渠和积水处，就近寻找安全避险场所；遇到紧急情况，请及时拨打110、119等电话求助；
3.雷雨天气要远离高大建筑物和供电设施，不在低洼地带、水塘、水库等危险区域活动，防止遭遇洪水、雷击、泥石流或山体滑坡等危险；
4.突遇雷电时，应立即下蹲降低自身高度，同时将双脚并拢，双手放在膝上，身体其它部位不要接触地面，以减少跨步电压带来的危害；
5.高温天气下，请各位家长提醒孩子尽量避免在高温时段出门，如果必须外出，选择阴凉处行走，并做好防晒工作，及时补充水分，预防中暑；
6.一旦发现孩子有中暑症状，如恶心、焦躁、不安、发热等，应立即转移到通风阴凉的地方，并采取降温措施。如有需要，及时拨打120就医。
（五）远离“黄赌毒”
近几年来，青少年违法犯罪呈上升趋势，尤其是因“黄赌毒”诱发的犯罪率逐年上升，且速度越来越快。假期学生不在学校，家长要为孩子树立良好的榜样，始终以一个正能量的身份出现在孩子面前，为孩子的健康发展输入健康的能量。引导学生朝良好的学习、娱乐方向发展自我。
（六）网络安全，谨防诈骗
2026年起《可能影响未成年人身心健康的网络信息分类办法》正式实施，重点做好网络防护：
1.防沉迷管控：约定手机、电脑使用时段，睡前 1 小时停止使用电子产品，不熬夜刷视频、打游戏；
2.文明绿色上网：不浏览低俗、炫富、猎奇不良内容，抵制网络烂梗、畸形审美，不转发未经证实的谣言；
3. AI 使用红线：不利用 AI 生成造谣、低俗、作弊内容，不随意上传个人、家庭隐私照片至 AI 平台；
4.反诈 “三不一多”：未知链接不点、陌生来电不信、个人信息不透露、转账汇款多核实；
5.重点防范新型骗局：AI 换脸冒充亲友借钱、游戏皮肤充值、刷单返利、免费领手机、网购理赔、诱导未成年人充值打赏、网络交友诱导消费；
6.防范网络暴力：不网暴他人，遭遇辱骂、人肉、恐吓第一时间留存证据，告知家长并报警；不私下约见网友。为预防孩子沉迷网络，请家长与孩子合理安排手机、电脑等电子产品使用时间；
（七）抵制封建迷信、邪教、黑社会性质组织
假期期间要防止孩子接触和参与封建迷信和邪教活动，自觉抵制邪教的渗透，营造健康、文明、和谐的家庭、校园环境，是我们肩负的共同责任。教育孩子提高法治安全意识，禁止参加非法组织。
（八）旅游、出行安全
1.外出时提前了解途经地、目的地天气、道路交通及旅游景区开放情况，关注出行安全提示信息，合理规划旅游线路和时间，避开大风、暴雨等恶劣天气； 
2.公共场所首先关注安全出口，讲秩序、不拥挤，服从指挥，避免踩踏； 
3.选择正规、安全的活动场所和娱乐设施，了解活动场所的安全设施配备情况、安全标识和必需的救护设备和器材等； 
4.漂流、乘船等水上活动，本身具有一定的危险性，家长一定不能缺席。除了帮助孩子按照相关要求，做好穿救生衣等防护措施，还要注意看好孩子，以防发生突发事故； 
5.不擅自进入未开发、未对社会公众开放的自然保护区、无人岛、海滩等地玩耍，不尝试陌生偏僻路线。
（九）居家安全
家，虽是我们避风的港湾，但也存在不小的安全隐患，家长们时刻要看护好孩子，别因一时大意而追悔莫及。
1.做好家庭阳台、平台等区域的安全防护。教育孩子不向楼下抛东西，不攀爬阳台、门窗或其他高处，谨防摔伤、坠落；
2.及时排查家中电线、燃气管道、电器、刀具及其他器械安全，防止触电、煤气中毒、器械伤害等事故；
3.将易燃、易爆、易碎、有毒、锋利或其他对孩子身心有不良影响的玩具、物品保管好，不让孩子接触。
（十）饮食卫生安全
1.夏季炎热，食物容易腐烂变质，应注意饮食卫生，多吃新鲜蔬菜、水果，不喝生水，防止疾病的发生和食物中毒；  
2.不到无证摊点、快餐店、小店购买食品或用餐。不购买过期、变质、有异味的食物和“三无”食品；
3.不暴饮暴食，少吃零食，避免食用生、冷的食品；不采食野菜、野果、野生菌等高风险食物；
4.教育孩子养成良好饮食习惯，孩子规律、合理膳食，不暴饮暴食。引导学生坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，保障每天户外活动2小时。关注自身视力健康，遵循“4010”法则，即近距离持续用眼30-40分钟，休息10分钟。
（十一）预防欺凌和暴力
1.增强孩子法治观念和尊重规则的意识，学会与他人和睦相处，学会正确化解矛盾，提高防范和应对欺凌的技能，不参与欺凌事件。
2.假期是家长与孩子亲密接触、共同成长的好时机，家长应该利用假期多陪伴孩子，多与孩子沟通交流，了解孩子的精神需求，做孩子的朋友和榜样。
3.用善于发现的眼光鼓励孩子的点滴进步，给予孩子安全感、信任感和幸福感，与孩子一起参与居家、户外活动，营造温馨和谐的家庭氛围；
4.孩子在假期生活中出现负面情绪时，应该主动向父母表达自己的感受，积极与父母交流；遇到困难时，也可主动向父母寻求帮助，共同商讨解决办法；教育孩子与人相处，要互谦互让，不以大欺小、不以多欺少、不恃强凌弱，如果遭遇到欺凌和暴力，要及时寻求家长、老师甚至警察的帮助，避免严重后果的发生。
（十二）加强劳动教育，树立环保意识
要积极利用假期开展家庭劳动教育，培养孩子正确的劳动价值观和良好的劳动品质，提升学生的劳动意识,体验劳动创造幸福。同时引导学生实行垃圾分类、倡导绿色消费、推动光盘行动，养成勤俭节约、低碳环保、健康文明的生活方式。
（十三）关注心理健康
假期家长要给予孩子爱的陪伴。多与孩子沟通交流，真正了解孩子的精神需求，做孩子的朋友和榜样。用善于发现的眼光鼓励孩子的点滴进步，给予孩子安全感、信任感和幸福感。学会分析处理孩子的各种情绪，鼓励孩子主动表达情绪和感受，让孩子更好地去接纳自己的负面情绪。
如遇心理健康问题，可以咨询全国心理健康咨询热线：12356；惠州市24小时心理援助热线：0752-2661120；广东省心理援助热线：020-12320转5；广东省12355青少年服务热线：12355转0；广东省中小学心理健康教育指导中心“心晴”热线18011959205。
（十四）传染防控
夏季高温、雨水增多，蚊媒逐步活跃，登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病进入传播流行高发期，需重点做好防护。
1.着装防护
穿浅色长袖衣裤，减少皮肤暴露；避免穿深色、花俏衣物，减少蚊虫吸引。
2.环境规避
减少在早晨、傍晚等蚊虫活跃时段前往公园、草坪等场所活动，合理使用驱蚊灭蚊产品，了解蚊虫生长习性，养成定期清积水、消杀灭蚊和清除蚊媒孳生地等良好卫生习惯，降低感染蚊媒传染病风险。
3.防护用品
外出前在暴露皮肤涂抹驱蚊液、花露水（含避蚊胺、派卡瑞丁成分）；露营、野餐可使用驱蚊贴、驱蚊手环。
4.源头防治
家庭全面开展卫生死角、积存垃圾、乱堆杂物等清理，保障家庭居住环境干净、整洁、舒适，源头杜绝蚊虫滋生。
5.应急处理
被蚊虫叮咬后，用肥皂水清洗叮咬处，避免抓挠引发感染；若出现红肿、瘙痒加剧、发热等症状，及时就医。
（十五）其他安全
1.教育孩子不到施工区域、电力设施附近、铁路沿线等危险场所玩耍；远离通风井、窨井盖、楼顶等危险区域，不攀爬、不踩踏、不靠近不明区域。

2.教育孩子外出时随时与家长保持联系，尽量结伴而行。

五、家校协同重要提醒
1.假期保持家校沟通畅通，班主任会定期推送安全、实践提醒，家长及时查看班级群通知；孩子出现心理、行为异常第一时间和班主任沟通。
2.外出务工家长务必落实委托监护，委托可靠成年人照看孩子，每日保持视频、电话联系，实时掌握孩子动态，杜绝无人看管状态。

3.家长履行法定监护责任，常态化开展每日安全提醒，把防溺水、交通、网络安全融入日常聊天，做到警钟长鸣。

夏日悠长，成长可期。愿家校同心，守护孩子平安健康，让孩子们在2026年这个暑假学有所获、动有所乐、劳有所得、心有所安。
期待全体学生平安、精神饱满返校！祝愿各位家长阖家安康，万事顺遂！

惠州市惠艺职业高级中学